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Top10 產後憂鬱發生前的明顯跡象

婦女分娩後因雌激素下降,以及甲狀腺激素也可能大幅下降,據統計,大約有5~8成的媽媽會經歷產後情緒不穩,容易感覺到疲累、呆滯,有1~2成的媽媽會產生產後憂鬱症,尤其發生在第一個寶寶生產完後居多。
產後憂鬱較常出現10種症狀,包括:

1. 食慾不振:吃不下東西,或是特別挑剔食物。 

2. 失眠:翻來覆去難以入睡,或是因為難入睡,一直看電視更加無法入眠。 

3. 強烈煩躁不安:一點小事就會沒有耐性。

4. 無止盡的疲勞感:明明沒有做什麼,卻還是感覺到疲憊不堪。 

5. "性"趣缺缺:對另一半提不起「性」趣,或總是被動配合。

6. 缺乏目標、動力:生活頓失目標,連平常喜歡做的事情都喪失興趣。

7. 容易感到內疚:若不慎被丈夫、婆婆或是他人責備,容易放大負面情緒。

8. 情緒起伏很大:開心的時間維持短暫,下一秒可能又被憂鬱所籠罩。

9. 覺得帶寶寶很煩:突然覺得寶寶是生活中的負擔,出現「被拖累」的想法。

10. 容易牽怒家人、朋友:例如常會指使丈夫,或對親近的人發脾氣。   

如果這些症狀持續兩周以上,且狀況越來越差,甚至出現傷害自己或寶寶的想法,或是討厭自己的想法時,務必要趕快尋求專業協助。